盛夏来临，高温天气频繁出现，公众特别是老人、孕妇、儿童、慢性病患者等重点人群，应结合自身健康状况，采取有效措施防暑降温，避免高温威胁健康甚至生命安全。户外作业人员更要注意防护。

        一般人群高温防护措施

        保持室内凉爽。使用降温设备调节环境温度，合理设置空调温度，适时开窗通风；使用遮阳帘减少阳光直射。

        减少室外活动。根据高温预警等级调整出行时间，避免高温时段外出；外出时穿轻便、宽松、浅色衣服，使用防晒、防蚊虫叮咬用品；避免剧烈活动，及时纳凉休息。

        关注身体状况。主动、多次、适量饮水，清淡饮食大量出汗时及时补充电解质；体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式进行物理降温；出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状时，使用解暑药品，症状严重时应及时就医；保持通讯畅通，出现紧急情况，立即联络他人寻求帮助。

        重点人群高温防护措施

        孕妇、儿童、老人。避开高温时段外出，减少户外活动，外出有人陪伴与家人、邻里、社区保持联系，不要单独留在汽车等封闭空间内；身体不适时及时就医。

        慢性疾病患者。加强健康监测，如血压、血氧、心率、情绪等指标出现异常，或病情波动时，寻求他人帮助或及时就医。

        户外作业人群。按照有关规定，合理安排作业时间；户外作业时使用防暑降温用品，穿戴符合要求的个人防护装备；定时休息，及时补充水分和电解质；出现不适症状应立即停止作业，严重时及时就医。

        （来源：健康中国）